당뇨 초기 증상 8가지 | 놓치면 안 되는 신호와 대처법

당뇨는 초기에 잡아야 합니다
"특별한 증상이 없었는데 갑자기 당뇨 진단을 받았어요."

 

이 말이 당뇨병의 무서움입니다. 실제로 당뇨병 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 모르고 지내는 경우가 많습니다. 하지만 몸은 이미 신호를 보내고 있습니다. 내분비내과 전문의와 상담한 내용을 바탕으로 당뇨 초기 증상을 정리해드리겠습니다.

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1. 당뇨병이란?

당뇨병은 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 기능 저하로 혈당이 지속적으로 높은 상태입니다.

구분	공복혈당	당화혈색소(HbA1c)
정상	100 미만	5.7% 미만
당뇨 전단계	100~125	5.7~6.4%
당뇨병	126 이상	6.5% 이상

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2. 당뇨 초기 증상 8가지

실제 사례: 남편 친구인 50대 직장인 최○○씨는 갑자기 물을 엄청나게 마시게 됐고, 밤에 3~4번씩 화장실을 가게 됐습니다. 내과 검진 결과 공복혈당 142가 나와 당뇨 진단을 받았습니다.

 

① 극심한 갈증과 잦은 소변 혈당이 높으면 신장에서 포도당을 걸러내며 물도 함께 배출됩니다. 그래서 소변이 자주 마렵고, 그로 인해 갈증이 심해지는 악순환이 생깁니다.	② 급격한 체중 감소 먹어도 살이 빠진다면 당뇨를 의심해야 합니다. 혈당이 세포에 들어가지 못하면 몸이 지방과 근육을 에너지원으로 사용하기 때문입니다.
③ 극심한 피로감 혈당이 세포에 공급되지 않으면 에너지 부족으로 항상 피곤함을 느낍니다. 충분히 자도 피곤한 상태가 지속됩니다.	④ 시야가 흐려짐 혈당이 높으면 눈 속 수정체가 부어 시야가 흐릿해집니다. 안경도수가 갑자기 맞지 않는다면 혈당 검사를 해보세요.
⑤ 상처가 잘 낫지 않음 고혈당 상태는 면역기능을 저하시키고 혈액순환을 방해해 상처 치유가 느려집니다. 발에 작은 상처가 잘 낫지 않는다면 주의가 필요합니다.	⑥ 손발 저림·감각 이상 고혈당이 지속되면 신경이 손상됩니다(당뇨 신경병증). 초기에는 손발이 저리거나 화끈거리는 증상이 나타납니다.
⑦ 잦은 감염 고혈당 상태는 세균과 곰팡이가 번성하기 좋은 환경입니다. 반복적인 요로감염, 피부 감염, 구강 감염이 생깁니다.	⑧ 극심한 배고픔 혈당이 세포에 들어가지 못하면 몸이 계속 배고픔 신호를 보냅니다. 식사 후에도 배고픔이 가시지 않는다면 혈당 이상을 의심하세요.

 

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3. 당뇨 전단계, 그냥 두면 안 되는 이유

내분비내과 전문의 코멘트:

"당뇨 전단계(공복혈당 100~125)는 5~10년 내에 30~40%가 당뇨로 진행됩니다. 하지만 이 시기에 적극적으로 관리하면 대부분 되돌릴 수 있습니다."

 

당뇨 전단계에서 할 수 있는 것들:

▶  체중의 5~7% 감량
▶  주 150분 이상 유산소 운동
▶  정제 탄수화물(흰쌀, 설탕, 빵) 줄이기
▶  채소 섭취 늘리기

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4. 당뇨 고위험군 체크리스트

다음 중 2개 이상 해당된다면 정기적으로 혈당 검사를 받으세요:

□ 45세 이상
□ 과체중 또는 비만 (BMI 23 이상)
□ 부모·형제 중 당뇨 환자 있음
□ 고혈압 또는 고지혈증 있음
□ 임신성 당뇨 경험
□ 운동 거의 안 함
□ 복부 비만 (남성 허리 90cm 이상, 여성 85cm 이상)

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마무리

당뇨 초기 증상은 미미하지만, 몸은 분명히 신호를 보내고 있습니다. 위에서 설명한 증상이 2개 이상 있다면 지금 바로 내과에 방문해 공복혈당과 당화혈색소 검사를 받아보세요. 저도 가족 중 당뇨 환자가 있어 매년 혈당 검사를 받으며 전문의와 상담하고 있습니다.

 

이 글은 내분비내과 전문의 상담 및 대한당뇨병학회 자료를 바탕으로 작성되었습니다.